#1#买双好一点的运动鞋

两届奥运会冠军谢恩.卡尔佩柏说：“我觉得和新鞋打交道是件非常开心的事，常让我迫不及待地出去跑一跑。”

#2#在朋友圈分享

每天发布当天完成的里程数，并在亲友中广而告之，朋友圈的人可以很好的监督你，而且你该不会想让七大姑八大姨的来问你，一周五公里都还没跑完吧！（ps:我曾经就这样被我的亲友们问过好多次，我都怀疑她们是不是整天盯着我的朋友圈看）

#3#带上运动手表或是计步器

步数比距离更直观，而我们的#MAXTOP智能手表#就有这个功能，很实用的健身小伙伴，记得带上。

#4#养一条活跃的狗

它的运动量很大，每天会拖着你出去慢跑，也是个很不错的跑步伴侣。

#5#赶早不赶晚

两届奥运会冠军谢恩.卡尔佩柏说：“不愿练习时与其磨叽，不如比平常更早动身。如果再喝一杯咖啡，再拖上半个小时，只会更烦心。”

#6#邀请朋友骑车

他骑车，你跑步，因为现实生活中很难找到喜欢跑步的朋友，所以能找个一起骑行的朋友也不错的。

#7#参加各种有趣的比赛

可以试试各地的马拉松比赛，集齐T恤。

#8#独自跑步

在放松恢复的训练日里，你要远离人群。否则看到别人跑的快，你也会不由自主的加快速度的。独自一个人跑，能够让你感受身体情况，更好的恢复。

#9#奖励自己

根据每周跑步里程目标，设定奖金。如果目标达到了，就把奖金放进存钱罐，那件你想了很久的跑步衫就有着落了，更简单的奖励方法，就是去吃一顿好的。毕竟美食真的能让人的心情变美好。

#10#善待自己，不要死撑

拖着酸痛的小腿，有动力去跑才叫怪。不如远离几天硬邦邦的跑道，如果感到运动过度或者疲惫不堪，不妨考虑短暂休整。休息两天也行就能让你活力重现。

#11#预约一次按摩

长跑之后，好好享受一下吧！