越是进行有规律的锻炼，越是有利于身体的健康！我们一直在提倡运动，尤其是老年人，那么运动究竟有什么好处？有坚持运动的老人和普通老人有什么区别吗？一起来看看吧~

除了长期坚持运动以外，做哪项运动项目，也很重要。

中老年人坚持运动的好处：

1. 肺部功能更强健，坚持运动可以改善肺部功能，促使肺活量增加，帮助呵护心脏健康，提高心肺功能。

2. 减慢大脑衰老：美国波士顿大学医学院的一项研究发现，即便只是低强度运动，也能对扩大脑容量、延缓大脑衰老产生明显影响。

3. 骨骼强健：运动的时候，会不断地刺激人的骨骼和肌肉，这样就可以在一定的程度上强化人的肌肉，减缓骨骼的衰老。

4. 增强身体免疫力：运动可促进新陈代谢，对提升免疫力有一定帮助。

所以运动的老年人比不运动的老年人，身体的各方面条件都比较好，但是想要健康的运动肯定也少不了智能穿戴的辅助，比如智能运动手表，可以监测心率、血压、睡眠都是很实用的功能，可以了解身体的各项功能指标。

对于老年人来说，最重要的莫过于心率跟血压了，运动的时候可以通过智能手表的大数据分析，记录准确的心率监测，通过合理的数据助你健康的运动。