据神经专家说，运动本身可以促进人体的内分泌的改变。我们的大脑在运动中会产生一种名为多巴胺的物质，它是什么呢，它是一种能带来能量和动力的神经传导物质。多巴胺使人产生欲望，被称为"期待感荷尔蒙"，当我们处于运动中，大脑中分泌的多巴胺使人产生不断运动的想法。

除此之外，还会分泌另一种物质，内啡肽。人心情的好坏，跟大脑分泌出来的内啡肽的多少相关。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。但是，并非所有的运动都可以产生这种效果。专家认为，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。

根据我的个人体会，在健身过程中有一个奇妙的时间点，在那个点之前，身体和精神感觉特别疲惫，但是一旦越过了那个点，感觉又充满活力，精神振奋。我想这时的感受应该是体内分泌的多巴胺和内啡肽的共同作用吧。

过程中发现运动能给人带来一种很奇妙的感觉，跑步的时候脑子里一片空白，只知道跟着音乐跟着节奏跑，忘却一切烦恼，跑步之后身体出汗，迎着风吹干，看着身边的人们来来往往，心里会有一种愉悦感，一种自信，可能与分泌的什么多巴胺有关，但是跑步的确带给我一种在平时享受不到的体验。

很多人运动坚持不下去的时候，可能是因为没找到自己热爱的一项运动，一旦你找到你自己喜欢的那项运动，你可能就不会觉得自己坚持不下去了，甚至觉得运动会让人上瘾，不练的时候整个人都没精神，所以你可以多试试几项运动，或许能发现自己喜欢的运动，然后能一直坚持下去。