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这个操作居然能“改善”你的头痛、失眠、干眼……
2020-11-23

这是什么操作?居然能“拯救”你的头痛、失眠、干眼....


MAXTOP知道,很多上班族朋友每天都长时间盯着电脑屏幕。事实上,一份报告发现美国人每天接近11小时的屏幕时间。


虽然电子设备的屏幕可能看起来对你的健康并不存在什么潜在的危害,但其实它可能会导致你严重的不适或引起睡眠问题。



今天MAXTOP就为大家介绍用电脑时,有助于你的健康的四种方法。


01减少眼疲劳



整天盯着屏幕看可能会导致计算机视觉综合(CVS)。你可以采取“20-20-20”方法:每隔20分钟,观察20英尺外的物体20秒。


02改善你的睡眠



你经常工作到深夜吗?虽然有些人往往在晚上工作效率更高,但这通常是最重要的休息时间。电子设备发出的蓝光会对你的自然睡眠产生负面影响。

03增加你的注意力



通过间歇性休息,可以提高你的工作效率。整理自己的桌子是一个很好的让眼睛从屏幕上脱离并之后重新专注于工作的方法。当你间歇性休息后回到工作岗位,你的头脑和眼睛都会感觉更加舒适。

 

工作固然重要,但是你的健康更加重要。MAXTOP希望你能够在做好工作的同时,也健康快乐度过每一天。


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