精致时尚的外形之内，MAXTOP智能手表同样被赋予了 MAXTOP的核心理念——表盘下隐藏的不止屏幕，还有全天候的健康关怀和运动支持。

若你难以将潮流、个性的时尚感与肆意挥汗、荷尔蒙十足的运动感联系在一起，不如就为 MAXTOP智能手表 换上硅胶表带， MOVE起来！无论你是初级爱好者还是资深玩家，它几乎可以满足你日常的所有运动需求。

很多刚开始锻炼的人，其初衷可能是为了减肥，但又害怕跑步时心率飙高的痛苦和膝盖受伤风险。这时你可以选择强度较低的运动来帮助自己先“动”起来，循序渐进地提高体能。而健步走就是不错的选择。

在一开始进行健步走时，可以先不用规定自己到底走多长距离。因为身体的状态是有起伏的，这样无论快慢，把时间走够，也能缓解自己的运动压力。

MAXTOP智能手表内置走路模式，可以显示你在运动中消耗的卡路里、时间、速度、步数、心率等信息。通过连接手机蓝牙，还可以记录下你的运动轨迹。

一般在刚开始的过程中走40分钟到1小时即可，走一天、休息一天。尽量选择在晚饭后1小时开始，以身体略微感觉到酸痛为宜。

通过一段时间的锻炼，身体机能就会逐渐适应，体能状态会越来越好，如果觉得健步走太过轻松，便可以加大运动强度。但是为了避免受伤，最好不要直接开始跑步。可以做些有氧的运动！

在初次加入跑步时，身体肯定还会出现反应。那么除了观察心率判断运动强度以外，还可以通过MAXTOP APP，查看自己一天体能消耗的情况，从而判断自己是否需要延长休息时间。

经过一段时间的训练之后，如果你已经准备好了，就将 MAXTOP智能手表 切换到跑步模式，正式开跑吧！

跑步阶段的训练方法基本和健步走的模式一致，也是通过跑步时间作为运动标准，逐渐延长每次的时间。若初期出现不适应，可以在健步走+跑步的模式中延长跑步的时间和比例，慢慢过渡到跑步模式。同样，你也可以通过手机连接蓝牙，获取你的运动轨迹。

这时候你会发现你的身体状况已经有了很大改善，保持好这样的运动习惯，体能会越来越好哦！可以将你的跑步运动规划为：每周3-4次，中间进行一次力量训练，并注意休息。坚持下去，就能够享受运动所带来的快乐和自信！

当然MAXTOP智能手表能做的还不止这些。在每次运动之后，可以做些身体的拉伸。虽然也是呈现心率、消耗等信息，但是通过连接 MAXTOP App 上传数据，可以看到你燃烧的卡路里还有心率计算数据。

除了健步走、跑步、椭圆机、骑行、游泳这些运动模式也不在话下。在运动后为你提供精准可靠的活动数据，轻松了解自己的运动状况，让你的每一次运动都有数据可循。

除了运动，MAXTOP智能手表 配备了全天候健康追踪功能，让你随时了解自己的健康状况。

如果觉得身体疲劳、精神不佳，不确定是否足以应对接下来的运动计划或重要工作，可以给自己定个时间起来走动走动。重新安排计划或先行休息一下，以饱满的状态再面对挑战。

若夜间也持续佩戴，即可查看你的睡眠分析报告：深睡时间是否足够、睡眠质量高不高、睡眠得好不好……睡眠是我们身体进行恢复的重要阶段，了解它才能更好的塑造自己！

对于女生，MAXTOP智能手表还提供了生理期追踪功能，可以在腕表上直接记录生理期时间，在经期来的前几天，你便能在腕表上收到提示，重新规划你的运动项目。

MAXTOP智能时尚手表，创造性的触摸屏，兼具经典和科技。同时全新升级的智能+健康功能，让它在成为我们生活助手的同时，还帮我们拥有更加健康的生活方式。