先把运动的兴趣培养起来，挑一个你最喜欢的运动，健身操、舞蹈、跑步、动感单车、瑜伽什么都可以的。

从小幅度的运动开始，配合正常健康的饮食习惯刚开始可能效果不明显，因为运动量还不够大。

等你后期运动习惯了，会自然而然的把运动量加上去的当然了不要想着一运动就想瘦个十几二十斤的，姐们啊！

胖也不是一天两天就胖起来的减肥肯定也不可能一下子就瘦下去的。

减肥是个持久战，坚持运动下去才是王道更何况减肥成功的人也有反弹的呢？

所以不要心急，慢慢来心态要稳住等你真正喜欢上运动了，真的就停不下来了。

即使偶尔一次想暴饮暴食了没关系去吃你想吃的东西，放纵一次吃完再加大运动量就好，这样心态才不容易崩。

 而且商场里面有很多漂亮的衣服，难道你不想穿上它吗？

加油吧！小伙伴们带上你的运动手表一起动起来吧！