一个人在外的行为、选择、生活方式，不仅体现了他内心的需求，更是评判他生活是否高质量的先决条件。
无论你想拥有健康的体态、或想在事业上取得更大的成就，你都需要先从自我改变做起，才能让期待成真。
为了能够更快满足自己的内心需求，你需要设立目标。德克萨斯大学心理学教授马克曼博士说：“我们需要以目标为中心，让大脑付诸行动。
“但有时，即使我们设立了”我要减肥”这样的目标也是徒劳，因为模糊的目标难以被落实。
将目标分解为“什么时间+要做什么事情”的小任务，并且具体到你可以肯定自己可以完成，才能切实的推进下去。
那么，如何才能够更快的推进目标呢？
快试试下面的方法，让生活有质的飞越。
很多人都会在设定目标的过程中，不断重复「设立目标→放弃→重设目标」的循环。即使人们内心百般不愿，但现实却不可避免地重蹈覆辙。
设立一个可执行的“理想目标”，更容易达成结果。比如当你的目标是减重10斤时，就要提前预估到减肥期间，体重会有反弹的风险。
所以，建议你先将目标设定为减重5斤，然后再减重5斤。先达到每个小目标，然后继续努力达成下一个。
培养一个理想的生活习惯，比如：每周去健身房打卡。
首先，将你的健身装备放在显眼的地方，这样你去健身房的机率才会更大。
相反，每个人都存有惰性。想减肥的话，减少聚餐的次数、把零食放在看不到的地方。
你必须清除自己实现目标的障碍，才能提高实现目标的可能性。
大部分人在制定目标后，很多时候都会因为无法抵抗诱惑而放弃，甚至产生“换一个新目标试试？”的想法。
但这将导致你永远都无法完成任何目标，所以，不要轻言放弃。
让目标“被看见”也是一种实现目标的助力。这可以保障你的目标更具体、可执行。
因此，#MAXTOP智能手表# 是你不可或缺的监督小工具。
记录你的活动、锻炼、饮食、体重和睡眠，让健身效果清晰可见，并在达成目标时进行通知，逐步改善体能。
