这届年轻人，
你是否还沉迷于保温杯里泡枸杞？
执着于一碗红枣银耳羹？
但是你不知道的是，
走路也是影响健康的关键。
走路真的有这么重要吗？
走路到底能对身体产生什么作用呢？
办公室一族长期缺乏锻炼加上很多的不良习惯，很容易诱发各种疾病。走路，看似是很简单的运动，但如果能长期坚持，其实好处不少。
有规律的步行习惯可能会降低患心脏病、糖尿病、痴呆症和某些癌症的风险，并且可能对免疫系统产生保护作用。
最新研究表明，每天走8,000步的人比每天走4,000步的人受到疾病威胁的可能性低51％，而每天走12,000步的人则比只有4,000步的人低了65%。无论你是因为疫情还是高温而选择宅家，也不要忘记在家多走动哦。
锻炼会释放内啡肽，可以减缓压力，会让你在运动中和运动后感觉更舒服。当你感到焦虑时，可能没有动力去散步，但锻炼可以抵消这些负面情绪。
事实上，无论是不是走路，只要每天让自己动起来，都大有裨益。从现在起，趁着每天有空的时候，尽情摇摆也行、遛狗散步也行，多让身体动起来，收获稳定平和的情绪。
有些人会制定每天的步行计划，并且努力实现目标。
这样的目标可以给你掌控生活的力量感，和完成目标的成就感，帮助你获得自信，对生活和工作大有益处。
朋克养生的年轻人们
重点记下来了嘛？
走路的时候不要忘记佩戴MAXTOP智能运动设备
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